Mindfulness

Bewust worden, bewust- zijn, is precies waar de aandacht naar toe gaat. Waar naar toe, dat bepaal jij zelf. Hoe? Dat leer je door elke dag even stil te staan, om vervolgens weer op volle kracht vooruit te gaan. Meer energie, meer het gevoel hebben in je eigen kracht te staan, focus in chaotische tijden, beter slapen en beter omgaan met emoties. Mindfulness kan veel positieve effecten hebben en er wordt momenteel volop wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de effecten van mindfulness bij diverse doelgroepen. Deze onderzoeken laten zeer opzienbarende resultaten zien, zoals o.a. toename van de grijze hersenmassa bij volwassenen en afname van pestgedrag bij schoolkinderen.

 

Mindfulness voor uw medewerkers?

Voor uw bedrijf een mooie kans om uw medewerkers een nieuwe vaardigheid aan te leren waar zij zelf en uw bedrijf voordeel van gaan hebben. Mindfulness is een training in aandacht en compassie, mindfulness gaat over verbinden, intrinsieke motivatie en het zien van kansen en mogelijkheden. Alertheid neemt toe en het kan bevorderend zijn voor het engagement van de werknemers. Een programma wordt altijd op maat gemaakt, ik kom graag bij u langs voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek .

 

Mindfulness bij u op school?

Interessant weetje is dat het woord school van het Griekse woord scholè afkomstig is. Dit woord is te vertalen als: een pauze tijd waarin men wordt uitgenodigd om te leren en na te denken. Mindfulness op school draagt bij aan het bewust zijn en de morele ontwikkeling van leerlingen en doet dit door een kleine pauze tijd te nemen. Mindfulness leert de leerlingen en leerkrachten beter om te gaan met (negatieve) gedachten, emoties en andere prikkels en stimuleert de aandacht (bron: http://www.bezinnen.com/meditatie-en-mindfulness-op-school).

Ik kijk graag samen met u als leerkracht of schooldirectie op welke manier er een plek voor mindfulness binnen uw school gecreëerd kan worden. Een eerste kennismakingsgesprek is vrijblijvend.

Samen met Kim Oostendorp werk ik ook aan een programma voor ouders, kinderen en leerkrachten. De training, de dierenvriendjes, voor kinderen en hun ouders wordt al geruime tijd gegeven op verschillende locaties in Amsterdam, Haarlem en Den Haag en boekt zeer positieve resultaten. Ouders krijgen meer inzicht in het gedrag en de emoties van hun kind en ook de kinderen zelf leren omgaan met lastige emoties en deze te herkennen bij zichzelf en anderen.

In navolging van de dierenvriendjestraining voor ouder en kind, werken we nu aan een onderwijsprogramma waarin de dierenvriendjes ook door leerkrachten ingezet kunnen worden in de klas. In een 8- weekse training maken leerkrachten kennis met mindfulness en bewustwording en leren zij de dierenvriendjes kennen. Een waardevolle tool om tegemoet te komen aan de vraag om aandacht binnen het onderwijs vandaag de dag. Meer informatie over deze training kunt u vinden op;

http://www.mindtrainersvoorkinderen.nl/